{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات وكمية الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المناطق أكبر مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة المشاعر من جيد جدًا- البقية، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون ناجحة في مكانه علاج لـ التوتر والقلق قضايا، بينما عدد قليل جدًا مع العلماء اطلب مزيد منسوخ أبحاث قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، 16). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر نموذجي عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب قدم الذي المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب 광주출장샵 الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، 수원출장안마 تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل عندما مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.